Løpeskolen

Se denne inspirerende løpeskolen og bli en bedre løper. «Født til å løpe» har talentfulle Malene Blikken Haukøy i programlederrollen, og gjennom alle episodene skal vi rekruttere, inspirere og motivere. Kom i form, bli inspirert og få bedre løpeteknikk, samtidig som du får besøke noen av Norges flotteste naturområder.

UTEMAGASINET.NO
+
I DEN GODE SONEN: Tempo og flyt henger tett sammen, mener løpeekspert Malene Haukøy. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E2)

Finn flyten i løpingen

Jakten på den optimale sinnsstemning der alt bare stemmer.
UTEMAGASINET.NO
FØDT TIL Å LØPE (S4E4)

Trening er nedbryting av kroppen

Terrengløper Malene Haukøy forklarer hvorfor restituasjonstiden er så viktig for å takle store treningsmengder.
UTEMAGASINET.NO
+
FÅ OPP FARTA: Det er mange ledd tiden kan kuttes på løpeturen. Teknikk, form og mentalitet er tre viktige stikkord. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E8)

Slik kan du løpe fortere

Hva er det egentlig som skal til for at du skal løpe enda fortere? Programleder...
UTEMAGASINET.NO
+
HUSK Å GIRE: – Det er lov å gå, sier stadig høyangerjenta Malene Blikken Haukøy, selv om hun tilsynelatende ikke driver så mye med denslags selv. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E3)

Bli motivert til motbakkeløp

Med disse løpetipsene gjør du motbakken til en real opptur. Motbakkene skal ikke være en...
UTEMAGASINET.NO
FØDT TIL Å LØPE (S4E2)

Løpetur til ett av verdens vakreste fossefall, Langfossen

Langfossen er vakker og vill. Løpeturen til toppen av Langfossen er fantastisk for eventyrlystne ben.
UTEMAGASINET.NO
FØDT TIL Å LØPE (S4E1)

Bli med til Himakåna - Rogalands svar på Trolltunga

På Himakånå får du både trolltunge og en brøkdel av turistene. Bli med løperne Malene...
UTEMAGASINET.NO
FØDT TIL Å LØPE (S4E3)

Løpetur til Bynuten, Sandnes sin høyeste topp

Norges syvende største by har noen fantastiske områder for fjell-løp. Bli med Malene Blikken Haukøy...
UTEMAGASINET.NO
FØDT TIL Å LØPE (S4-TEASER)

Sørvestlandets løpsmekkaer

Sørvestlandet byr på mange spennende løpeturer. Perfekt for de fleste, enten du vil springe fort...
UTEMAGASINET.NO
Programleder Carl Godager Kaas er glad i å løpe i mørket.
FØDT TIL Å LØPE (S3E6)

Løp med lykt

FØDT TIL Å LØPE S3E6: Å løpe i mørket er noe av det kuleste du...
UTEMAGASINET.NO
+
Om du bruker pulsklokka riktig kan du måle formen din under trening.
FØDT TIL Å LØPE (S3E5)

I form med pulsklokke

Hvordan kan du bruke pulsklokke til å bli i bedre løpeform? Se femte episode av...
UTEMAGASINET.NO
LØPSVILLIG: Malene Blikken Haukøy har inntatt programlederrollen i Utemagasinet sin nye programserie Født til å løpe. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1-TEASER)

Nå skal det løpes

Se denne programserien om stiløping. Dette er hva du kan glede deg til.
UTEMAGASINET.NO
FØDT TIL Å LØPE (S3E4)

Løpe med staver

FØDT TIL Å LØPE (S3E4): Jo mer du løper, desto mer må du drive med...
UTEMAGASINET.NO
Løpeekspert Carl Godager Kaas tipser om gode øvelser for løpere.
FØDT TIL Å LØPE (S3E3)

Basisstyrke for løperen

FØDT TIL Å LØPE (S3E3): Alle som løper bør drive med basisstyrke. Her får du...
UTEMAGASINET.NO
+
FØDT TIL Å LØPE (S3E2)

Dette bør du gjøre før hver løpetur

Tenker du på forebygging av løpeskader? Her får du gode tips du kanskje ikke har...
UTEMAGASINET.NO
+
NY SESONG: Carl Godager Kaas har dessverre lagt opp som toppidrettsutøver. Heldigvis for oss tar han en ny sesong som programleder av Født til å løpe.
FØDT TIL Å LØPE (S3E1)

Gjør du dette når du løper?

Hvis du gjør én eller fler av disse feilene, er det på tide å justere...
UTEMAGASINET.NO
+
MOTIVATOREN: Malene Blikken Haukøy har mange gode grunner til å løpe. Å komme seg opp og ut i fjellet bare en av de. Bilde: Christian Nerdrum
Født FØDT TIL Å LØPE (S1E1)

Derfor løper jeg på sti

Hva er årsaken til at løpebølgen sprer seg fra vei og grus, videre inn i...
UTEMAGASINET.NO
+
LØPSVILLIG: Kaas benyttet helgen til å vinne bakkeløpskonkurransen Oslos bratteste. Ikke fordi han er så dyktig til å lese orienteringskart, men god form har tydeligvis kommet med på
FØDT TIL Å LØPE (S2E8)

Kart øker gleden

Vil du få mer ut av løpeturen? Her får du et lynkurs i kartbruk av...
UTEMAGASINET.NO
+
GRUNNTRENING: Kaas legger inn litt grunntrening innimellom løping med vogn. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E7)

Tren med barna

Tidsklemmer og barn konkurrerer ofte med mulighetene for å trene. Her får du noen tips....
UTEMAGASINET.NO
+
FØDT TIL Å LØPE: Carl Godager Kaas er vår løpsekspert. Lytt til ham og bli god til å løpe du også. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E6)

Få fart i utforbakken

Fort, men trygt i nedoverbakken. Det er lettere sagt enn gjort. Dette er episode 6...
UTEMAGASINET.NO
+
MOT I MOTBAKKEN: Hvor hardt og lenge du skal presse deg i motbakken kan variere veldig. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E5)

Slik løper du raskt i motbakke uten å få melkesyre

Tør du presse deg til melkesyra kommer i bakkene? Det kan lønne seg, men ikke...
UTEMAGASINET.NO
+
GLIR GJENNOM TERRENGET: Hold hodet i ro, sier løpsekspert Carl Godager Kaas. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E4)

Slik blir løpssteget mer effektivt

Hold hodet i ro og bruk armene aktivt. Lær om hvordan du tilpasser teknikken i...
UTEMAGASINET.NO
+
MYR: Vått og trått, men svært effektiv trening. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E3)

– Ikke løp utenom myra!

Med rykende ferskt VM-gull i lomma, skal Carl Godager Kaas fortelle oss hva som er...
UTEMAGASINET.NO
+
BLI BEDRE TIL Å LØPE: Orienteringsesset Carl Godager Kaas kommer med sine beste råd på løpsteknikk: Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E2)

Slik får du god løpsteknikk

Uvurderlige tips til hvordan du blir god til å løpe - enten det er på...
UTEMAGASINET.NO
+
MOTIVERT: Alle har sin grunn til å løpe. Carl Godager Kaas hjelper deg å finne din. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2E1)

Din grunn til å løpe

Enten du trenger et tupp bak, eller har planer om å bli verdensmester. Alle har...
UTEMAGASINET.NO
CAND LØPE: På pedagogisk vis tar orienteringsløper Carl Godager Kaas tar oss gjennom en ny sesong av Født til å løpe. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S2-TEASER)

Ny sesong av Født til å løpe

Her er en smakebit på Utemagasinet sin serie om løping.
UTEMAGASINET.NO
+
CAND. LØPE: Programleder Malene Haukøy kan mye om hvordan kroppen fungerer under ekstrem og langvarig påkjenning. På Olympiatoppen fyller hun på med ytterligere kunnskap i møte med ernæringsekspert Ina Garthe. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E7)

Bedre treningseffekt med riktig kosthold

Malene Haukøy besøker professor Ina Garthe på Olympiatoppen for å snakke om inntak av ernæring...
UTEMAGASINET.NO
+
LA FØTTENE BESTEMME: Det er store variasjoner på sko, og kanskje bør du overlate valget til en ekspert som kan vurdere hva som passer din kropp og dine føtter. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E6)

Velg riktige løpesko

Skikkelige og riktige løpesko er alfa omega for deg som driver med løp, men hva...
UTEMAGASINET.NO
+
STAVER: Bruk av staver både opp og ned er med på å avlaste ankler, knær, hofte og rygg. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E5)

Slik unngår du skader når du løper på sti

Risikoen for skader under løping kan reduseres betraktelig. Det gjelder både belastningsskader og akutte skader....
UTEMAGASINET.NO
+
LAR DET STÅ TIL: Malene Blikken Haukøy anbefaler å ikke holde for mye igjen når det bikker nedover. Bilde: Christian Nerdrum
FØDT TIL Å LØPE (S1E4)

Slik løper du raskere nedover

Det er litt som å kjøre bil på glatta. Du bør ikke bremse for mye,...
UTE utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Gunhild Aaslie Soldal
Salg og marked: Olav Tarjei Valebjørg | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt byrå