Trening er nedbryting av kroppen

Terrengløper Malene Haukøy forklarer hvorfor restituasjonstiden er så viktig for å takle store treningsmengder.

Sist oppdatert: 14. juni 2019 kl 07.00

FØDT TIL Å LØPE: Å være god til å slappe av er avgjørende for å kunne tåle store treningsmengder, forklarer programleder og fjelløper Malene Haukøy.

Lesetid: 1 minutter

– Når jeg har fått på meg tørre klær fyller jeg på med mat og drikke, med en innstilling om at jeg skal ut på en ny tur senere på dagen. Det er viktig med raske karbohydrater med en gang etter trening. Så fyller man på med litt skikkelig mat etterhvert. Vann er også viktig for å unngå dehydrering, sier treningsekspert Malene Blikken Haukøy.

Hun forteller videre i filmen om hennes innstilling til uttøying og avslapping.

Allerede abonnent?

Med magasinKun digitalt

99 kr/md i 12 md*

+ 8 utgaver av Fri Flyt magasin

119 kr/md i 3 md*

+ 2 utgaver av Fri Flyt magasin

*Forutsetter 6 eller 12 måneder bindingstid. Kanselleres når du vil, med tilgang ut bindingstiden. Fornyes automatisk hver måned etter bindingstiden.

Er du under 28 år?

Da får du halv pris på Fri Flyt.

Slik fungerer det:Betal med Vipps, del fødselsdatoen din med oss og få halv pris fram til du fyller 28 år. Når du har fylt 28 år endrer vi til vanlig pris, og sender deg et varsel i forkant.

Jeg er under 28 år – gi meg halv pris!

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinærpris. Kanseller når du vil, men senest 48 timer før fornyelse. Se Fri Flyts bruker- og abonnementsvilkår her.