I programleder Malene Haukøy sin ånd avslutter vi løpesesongen med å snakke om hvordan du kan sette opp tempoet enda noen hakk. Da handler ikke bare om å komme i bedre form, men også at teknikken er på plass. 

Høyanger-jenta Malene Blikken Haukøy studerer til daglig pedagogikk i Sogndal og er svært aktiv både sommer og vinter. På vinteren satser hun hardt på landslaget i randonne hvor hun blant annet kan skilte med norgeshistoriens første verdenscupseier.