– Løping oppover i røft terreng er en blanding at ettbens tåhev, ett bens kneløft og klatring, sier programlederen.
Carl anbefaler heller å løpe med korte steg og rask frekvens, heller enn lange steg og mye kraft.
Det er lov å gå når det blir for bratt
Ikke fordi du er mest sliten eller ferdig mentalt, men fordi kroppen bruker mindre kraft på å løfte seg selv opp enn om man løper.
Bruk armene
Husk å bruke armene og overkroppen aktivt. Det bidrar til å avlaste lårene, som får mest juling når du løper.
Fordel kreftene
Det lønner seg å disponere kreftene. Ikke åpne for hardt. Gjerne saktere tempo i starten av bakken, slik at du kan akselerere etter hvert.
Unngå syre
Jevn stigning gjør det viktig å holde melkesyra på avstand, fordi det vil være få muligheter til å hente seg inn. Det kan ofte være en utfordring i løpskonkurranser.
FØDT TIL Å LØPE SESONG 2
Født til å løpe får sin andre sesong med Carl Godager Kaas som programleder. Kaas er en merittert orienteringsløper med flere EM-gull og nå TO VM-gull. Vi kan derfor være trygge på at kunnskapen om emnet er i behold. Innslagene kommer til å dreie seg om teknikk, treningsmetoder, løp med kart og trening med barn.
Alt av Født til å løpe