Forslag til fjelløpeturer i Norge

Utover det, så kan fjellet by på glimrende forhold som gjør det mulig å ferdes med joggesko og lettere oppakning enn klassiske fjellsko og tursekk.

Terreng og høydemeter vil variere, og være med og styre tempoet.

Turforslagene nedenfor egner seg som dagstur, helgetur og turprosjekter som kan pågå over flere dager.

Har du flere tips som burde vært på lista, tips oss!

10-20 km

1. BESSEGGEN

Visste du at Norges eldste fjelløp arrangeres over Besseggen, Fra Memurubu til Bessheim hvert år i midten av juni?

Fra Gjendesheim kan du ta båten inn på Memurubu (book billett på forhånd). Stigningen over den berømte fjellryggen starter ved Memurubu, før det fortsetter videre oppover mot toppunktet 1743 moh.

Her må du være forberedt på både sti og steinete underlag, og at turen i hovedsak foregår over tregrensa.

Sommer er høysesong på Besseggen, så ta hensyn til de som går. Ettersom turen over Besseggen er såpass populær, gjør logistikken med buss, båttransport og overnatting ganske smidig.

Alternativ rute: Det går an å forlenge turen ved å ta båten helt inn til Gjendebu, og inkludere Bukkelægeret. Eller å starte løpeturen på stien langs vannet fra Gjendesheim til Memurubu, i stedet for å ta båten.

• Distanse: 14 kilometer (Memurubu-Gjendesheim) 

2. KNUTSHØ

Besseggens nabo er et godt synlig fjell på Valdresflya. Knutshø har måttet tåle mer trafikk de siste årene, til bekymring for Statsforvalteren, og særlig på vegne av kongeørn og andre fugler som hekker her på forsommeren. Slike hensyn må naturligvis også fjelløpere ta hensyn til.

Det er mulig å få en rundtur om Knutshø ved å følge ryggen opp og fortsette på stien nedunder fjellet, langs Leirungsåe tilbake til utgangspunktet. Det er tilrettelagt parkeringsplass langs hovedveien.

Alternativ rute: Turen kan forlenges med start fra trappa på Gjendesheim, om du takler start og slutt på asfalt.  

• Distanse: Ca. 12 km (18,5 km fra DNT Gjendesheim) 

• Høydemeter: 652

3. KRÅNIPA, RAUDNIPA OG HANANIPA

Byfjellene i Bergen er tilrettelagt for turvandrere og turister og til tider kan det faktisk være litt trangt om plassen, spesielt på fine helgedager.

Men om man tar seg tid til å bevege seg litt i utkanten av kommunegrensen, finnes det flere fjellperler som egner seg med joggesko. 

Helt nordøst i Bergen kommune finner vi en slik perle – en rundtur som tar deg over grensen til tre kommuner, Bergen, Samnanger og Vaksdal, og opp på tre fjelltopper som alle bærer navnet Nipa til «etternavn», Krånipa (706 moh.), Raudnipa (710 moh.) og Hananipa (711 moh.).

Til alle disse er det stort sett god og tydelig sti, men som en rundtur byr den på noen partier med litt mer teknisk terreng og tråkk.

Turen kan gjøres som en rolig treningstur på rundt tre timer for den aktive. For en turgåer er det greit å beregne det dobbelte. 

Turen starter fra Skulstad ca. 500 meter øst for demningen ved Skulstadvatnet.

• Distanse: Ca. 15 kilometer

• Antall høydemeter: Ca. 900

50-100 km

4. TREKANTEN I TROLLHEIMEN

De fleste som går den kjente fjellturen Trekanten i Trollheimen bruker tre dager og to overnattinger, en populær helgetur. 

Med joggesko og minimal oppakning gjennomfører de aller sprekeste (eller de med dårligst tid?) strekningen i løpet av en dag, og uten overnatting.

Trekanten i Trollheimen kan løpes i begge retninger. Den store forskjellen ligger i om du vil ha den bratteste delen av ruta først eller sist. Denne reportasjen starter fra Gjevilvasshytta, brattest til sist.

Etappen mellom Gjevilvasshytta og Trollheimshytta har flest høydemeter. Mellom Jøldalshytta og Trollheimshytta står valget mellom strekningen via Svartådalen (færre høydemeter ) eller over Geithetta.

Du kan vurdere om du vil legge turen oppom fjelltopper Trollhetta og Blåhøa, avhengig av form og værforhold.

Hvert år i månedsskiftet august-september arrangeres Oppdal Fjellmaraton, en flott løpsarrangement med start fra Gjevillvasshytta.

• Distanse: Ca. 58 km 

• Høydemeter: Ca. 3004

Les også

På sprang gjennom Breheimen

Å springe frå hytte til hytte har blitt ein trend i trenden og det er noko som har stått på to-do-lista mi lenge. I juli fekk eg endeleg laga plass i kalenderen, og løpesekken vart pakka for eit lite eventyr gjennom Breheimen nasjonalpark.

5. HJØRUNDFJORDEN RUNDT, SUNNMØRE

Det er mange varianter å gjennomføre Hjørundfjorden rundt på. I boka Toppturar i Sunnmørsalpane (Fri Flyt forlag) beskrives en relativt tøff variant som inkluderer fjelltopper underveis, og samme rute kan man også gjøre i sommerhalvåret.

For den løpeglade anbefaler vi heller to alternative ruter:  

1. Hundeivik-Trandalskaret-Trandal-Litledalen-Nordkopskaret-Urke-Øye-Konedalen-Vest for Salefjellet-Viddal-Bjørke-Finnes-Kjerringkjeften-Kvamsedalen-Kvistaddalen-Holen-Lisjedalen-Standal-Festøya.

Mellom Hundeidvik og Festøya er det fergeforbindelse. 

2. Følg samme rute som over, men erstatt Urke-Øye med Urke-Langseterdalen-Patchellhytta-Øye og Standal-Festøya med Standalseidet-Kvanndalskaret-Molladalskaret-Barstadvik-Festøya.

Denne turen innebærer i så fall mer sti og dalfører enn asfalt, og omtrent 1200 høydemeter mer. 

Da sprekingen Håvard Myklebust løp fjellveien rundt Hjørundfjorden, fulgte han førstnevnte rute og slo forrige tidsrekord med tre timer.

Totalt brukte han 15 timer og 43 minutter etter å ha tilbakelagt 97,6 kilometer og 5750 høydemeter. Ruta går ikke oppom noen sunnmørstinder, men nesten. 

Mulige overnattinger underveis kan være i Trandal, Urke (eller Patchellhytta), Bjørke, Sæbø og Standalshytta. Det er verdt å nevne at en gjeng har ryddet stier mellom Leknes og Trandal, som kan bli et alternativ til den myteomspunne – og krevende – overgangen over Nordkopskaret.

• Distanse: Ca. 97 kilometer (førstnevnte variant)

• Høydemeter: Ca. 5750

100K → 

6. SOGNEFJORDEN PÅ LANGS

Sognefjorden er Norges lengste fjord. Å skulle velge fjellvegen med joggesko er selvsagt enda lengre, men den forbilledlige fjelløperen og rando-stjerna Malene Haukøy har bevist at det er mulig å ta beina fatt langsmed fjorden, med lett sekk og joggesko.

Sommeren 2019 løp den spreke sogningen fra Skjolden i Luster til Portvika i Hyllestad, en tur som innebar totalt 303 kilometer og 20.850 høydemeter.

Malene brukte seks dager på denne turen, og var nedom Sogndal, Balestrand, Kyrkjebø og Leirvik underveis.

Turen ble godt dokumentert og du kan se hele serien her på utemagasinet.no.

• Distanse: 303 km 

• Høydemeter: Ca 20 850

7. TURTAGRØ-VETTI-TYIN-BEITOSTØLEN

Det går ennå gjetord om den gangen Xreid gikk gjennom Jotunheimen, fra Turtagrø til Beitostølen via kjente steder som Fanaråken, Skogadalsbøen, Vetti og Tyinholmen.

Det er fullt mulig å gjenta denne turen uten startnummer, matstasjoner og helsesjekk inkludert, men det kan være greit å huske på å melde din ankomst til turisthytta om du baserer deg på den type overnatting.

Turtagrø og Beitostølen har bussforbindelser og overnattingsmuligheter i sommersesongen.

• Distanse: Ca. 120 km 

• Høydemeter: Ca. 6500 

8. RYGER – GJENNOM RYFYLKEHEIENE

DNT har et eget langtur-konsept, eller Signatur som de kaller det, basert på sitt rike stinett. Ryger er en av disse langturene og ruta strekker seg gjennom Ryfylkeheiene. Er du motivert for en virkelig langtur?

Denne ruta starter i skogsterreng fra Eikebrekka i Bjerkreim mot Haukeliseter sør for Hardangervidda. 

Turen er totalt 220 kilometer og det er 16 DNT-hytter på strekningen. Disse kan man planlegge etappene ut fra, for eksempel Tomannsbu, Grautheller, Hovatn, Storsteinen og Jonstøl.

Vær obs på at Holmavatnhytta er stengt i jaktsesongen.

Løypa går gjennom variert terreng og stiene er for det meste godt merket med unntak fra Sandvatn til Børesteinen.

Denne etappen var nøklet uten rødmerking. Ellers i løypa er det noen kryss (hvor en skal ta av stien og over på en annen) der en må være årvåken.  

• Distanse: 215-220 km

• Høydemeter: Ca. 9000 

9. ASMALØY, HVALER 

Å løpe langs kysten krever litt form og noen løpesko. Stedvis kneiser fjellgrunn rett opp fra havet, som for eksempel kyststiene på Asmaløy, og derfor fortjener også Asmaløy å bli med i vår oversikt. Her vil du finne lange svapartier som er spennende å løpe på.

Da er det bare å kle seg etter forholdene, kanskje ei vindjakke (og langbukse), for vinden kan rive godt i det åpne landskapet.

Det er ikke flust av kiosker og butikker i dette området, så det kan lønne seg å ha med litt mat og drikke for påfyll etter tur.

Når du kommer til Asmaløy kan du i utgangspunktet starte turen hvor som helst. Øya har et areal på 9,1 km2. Med andre ord er det ingen stor øy. 

Stinettverket strekker seg rundt hele øya, men selve indrefileten er kyststien som går fra Brattestø og forbi Pikesten fyr. 

Et fint sted å starte turen fra er den lille parkeringsplassen som ligger ved Gravningen, rett ved busstoppet Åsebu. 

Distanse: Uspesifisert 

Antall høydemeter: Uspesifisert

LES OGSÅ

Derfor løper de i fjellet

Noen vil mene at det er tyngste å komme i gang. Andre vil hevde at det tyngste er å fortsette. Sjansen er uansett stor for at begge situasjoner vil kunne oppstå flere ganger. Her er tips til deg som vil ta løpingen som en tur.