Uansett hvilke aktivitet du driver med, hører oppvarming med, men det er ikke alltid like lett å gjennomføre i praksis, på treningsturer og i hverdagen. 

Men kroppen må også da være klar for belastningen det er å løpe, og det er mye bedre å forebygge belastningsskader før de skjer, enn å bruke tid på å bli bra igjen når skaden allerede har skjedd.