SERVER UTE: Barnevennlig pynt med crème fraîche eller rømme, gresskarfrø og stekt vossafår. Foto: Sigrid Henjum
Denne suppen er rik på gode vitaminer, fiber og antioksidanter. Gjør du suppen brennhet med chili i tillegg vil den varme både kropp og sjel.
Det finnes mange typer gresskar, men vi har brukt det som du oftest finner i butikken og som heter hokaidogresskar. Du kan også dyrke det lett selv. Fargen er fin, fra gul til oransje.
Ingredienser
Suppe til 3-4 personer
Ca. 700 g gresskar uten frø/innmat
1,1 liter vann
3 ss kyllingkraft eller en buljongterning
1 gul løk
2 fedd hvitløk
2-3 gulrøtter
1 ss eplesidereddik
1 liten chili eller 1 ss sriracha-saus/chilisaus
Smør eller olje til steiking
Salt
Pepper
Slik gjør du
Vask gresskaret på utsiden, men ikke skrell det. Ta ut frøene og del gresskaret i store biter.
Del opp gulrøttene og løken også i store biter. Hvitløksfeddene kan være hele.
Ha alt i en vid kjele sammen med olje eller smør til steking. Bruk høy varme og la bitene få en anelse brunfarge. Ha i litt eplesidereddik om du har.
Hell over vann og buljong eller kraft.
Sett på lokk og la det koke i 1 time. Bruk stavmikser og kjør alt til en glatt suppe.
Smak til med salt, pepper og chilisaus.
Du kan også bruke en hel chili som du har i sammen med grønnsakene.
Server i en kopp eller skål, og gjør det gjerne til et skummelt halloweenfjes!
Hvis du vil lage gresskarsuppe ute på tur
Du kan selvsagt også lage suppen på tur ute i det fri og uten stavmikser.
Bruk litt tid på å finkutte alle ingrediensene, så gjør det ingenting med små biter og litt motstand i suppen.
Server gjerne med brød eller en nistepakke med en god ost eller spekeskinke.
Enkle og gode tips til frokost, lunsj, middager – og tursnacks.
Allerede abonnent?
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.
Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer UTE,
Terrengsykkel, Fri Flyt, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.
1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
Betal smartere med Klarna.
Abonnementene fornyes automatisk og kan sies opp når som helst, men senest før perioden utløper.
Utemagasinet.no er friluftsfolkets nettsted. Gjennom grundige utstyrstester, turreportasjer, og intervjuer med aktuelle friluftsprofiler får du inspirasjon og tips til dine egne turer.