Intervalltrening går ut på å veksle mellom intensiv aktivitet og pauser på en måte som gjør at du trener hjerte og muskulatur på en mer effektiv måte enn ved kontinuerlig aktivitet.

Her er ti velprøvde intervalløkter for løpere. Mange av dem er perfekte for å komme i form til mosjonsløp, enten målet ditt er 10 kilometer, halvmaraton og maraton.