UTEs toppturskole – 1 av 3

I en serie på tre episoder gir rando-landslagskjørerne Olav Tronvoll og Hildegunn G. Hovdenak sine beste råd til hvordan du kan spare krefter oppover, slik at du kan få enda større glede av nedkjøringen.

Sist oppdatert: 9. januar 2014 kl 11.10
Lesetid: 2 minutter

Det er ikke nødvendigvis et mål å gå toppturen på kortest mulig tid, eller kjøre raskest mulig ned, men proffene kan ha noen tips som du kan ha glede av å plukke opp, og dermed få mer glede av både tur og utstyr. Kanskje driver du allerede med randonee uten at du helt vet om det? Randonee er fransk og betyr «vandring», og er relativt ny idrett, der det handler om å gå på ski opp på fjelltopper for å kjøre ned igjen.

Instruktørene i UTEs toppturskole er Ola Bakketun Tronvoll fra Orkdal. Han har kjørt randonee i sju år, og er blant dem som har holdt på lengst med det i Norge.   

– Det har vært mye «learning by doing it». Vi har mye Alpene og sett hvordan de gjør det der, sier Tronvoll.

Hildegunn Gjertrud Hovdenak er utdannet idrettslærer og har konkurrert siden 2013.

Hildegunn Gjertrud Hovdenak. Foto: Matti Bernitz
Hildegunn Gjertrud Hovdenak. Foto: Matti Bernitz

– Når jeg skal lære bort grunnleggende teknikk må jeg selv tenke nøye gjennom hvordan jeg skal forklare og vise frem, og det får meg til å terpe på min egen teknikk. Det holder meg skjerpet og fokusert på egne prestasjoner, sier hun. 
 

Ifølge Tronvoll er det noen klassiske gjengangere når folk går topptur på ski.

– Det som går igjen mest, er at folk går for bratt og har helløfteren på det høyeste nivået. Det er tungt å gå slik. Du sparer mer krefter til nedoverturen om du går litt slakere og krysser oftere, sier Tronvoll.  

UTEs toppturskole er en serie på tre episoder. Filmen er laget av Matti Bernitz. 

Her er andre episode 

Publisert 9. januar 2014 kl 11.10
Sist oppdatert 9. januar 2014 kl 11.10
annonse
Relaterte artikler
TOPPTUR I STRYN: Med gondolen Loen Skylift kommer du deg lynraskt opp til vårsnøen, som gradvis forsvinner i lavlandet. Foto: Bård Basberg
Toppturer i Nordfjord

Toppturer i Stryn

silvretta skiferie
Toppturer i Alpene

Alpenes beste toppturer

synshorn topptur
Sikkerhet i vinterfjellet

Slik bruker du KAST-systemet

toppturer i tromsø. Foto: Kristoffer Kippernes
Bynære skiturer i Tromsø

Trygge toppturer i Troms

ryssdalsnebba ski
Toppturer på Nordmøre

Langt opp = langt ned

Topptur til Urdshovd

Av på første stopp

UPÅKLAGELIG: En krevende, men fantastisk tur. hele veien er det havutsikt og flotte naturopplevelser, mange høydemeter, spennende passasjer og nydelig nedkjøringer. Foto: Mikal Nerberg.
Fleredagers skitur i Lyngen

Lyngen på langs

annonse
toppturutstyr for nybegynnere
Rando for nybegynnere

Tips til ski for topptur

trening topptur
Fjellførerens treningstips for rando-turer

Fjellførerens treningstips for vinterens rando-turer

hans inge klette
Rando-konkurransens ABC

Slik er en rando-konkurranse

Levandehornet sett fra sørøst. Foto: Håvard Myklebust. / Trygge toppturer.
Turbeskrivelse – skitur

Turbeskrivelse Levandehornet

jørgen aamot toppturskolen
Typiske faretegn for snøskred

Lær deg å gjenkjenne skredfare

trekkbag haul bag dry bag ekspedisjon antarktis
Et alternativ til pulk

Alternativ til pulk på vintertur

Arva Axio skredsøker
Test av skredsøkere

Test av Arva Axio

Utemagasinet.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalist: Gunhild Aaslie Soldal | Tips til redaksjonen

Kommersiell leder: Alexander Hagen