Kan du skøyteteknikkene?
05.01.18 / Christian Nerdrum
GOD PÅ LANGRENN (EP4): Padling, enkeldans og dobbeldans. Slik får du korrekt skøyte-teknikk.

I episode 2 av God på langrenn viste vår langrennsekspert Ragnar Bragvin Andresen oss typiske feil folk gjør når de skøyter og hvordan du relativt enkelt retter opp i det. I denne episoden skal vi lære alle de viktigste girene innen skøyting; padling, enkeldans og dobbeldans. Altså gir 2, 3 og 4.  Bragvin skal også vise oss når og hvordan du girer fra det ene giret til det andre.

RAGNAR BRAGVIN ANDRESEN (EKSPERTEN)

Ragnar er en pedagogisk type, med usedvanlig god innsikt i hva han driver med. Langrenn. Det kommer godt frem i serien. Ikke minst når han karikerer langrennsstiler fra langt tilbake til 1960-tallet og frem til i dag på bare noen sekunder. Kanskje er det den gode bevisstheten på kroppsmotorikk og teknikk som har sørget for at Ragnar opptil flere ganger er blitt verdensmester på rulleski. Forøvrig er han teamsjef for Team Job Zone - og programleder i «God på langrenn».

SENDEPLAN

TEASER GOD PÅ LANGRENN

EPISODE 1: Gjør du disse feilene (klassiske klassiskfeil)

EPISODE 2: Skøyteproblemer (lær deg grunnteknikken)

EPISODE 3: Lær deg alle klassiskteknikkene

EPISODE 4: Alle «girene» i skøyteteknikk

EPISODE 5: Feller vs smøreski

EPISODE 6: Stak deg til toppfart

P.S. Gir 1 (glidende fiskebein) brukes sjelden og 5. gir (friskøyting) får vi snakke om senere. 

 
 
VIS KOMMENTARFELT
 
 

Les de siste sakene om utstyr

Julegaver til langrennsløperen

Fem julegavetips til langrennsentusiasten.

Julegaver til de minste

Fem gavetips til nykommerne.

Julegaver til klatreren

Fire fine gaver til klatreren.

Julegaver til padleren

Å kjøpe en kajakk i julegave blir kanskje for dyrt for de fleste. Vi gir deg fem julegavetips for padleren som ikke koster skjorta.

Julegaver til skikjøreren

Fem fine julegavetips til skikjøreren som liker å gå opp før han kjører ned.

Test av elklær

Ingen liker å fryse. Men hjelper det med klær som går på strøm? Vi har testet batteridrevne klær.

 

Les de siste sakene fra Magasin

Lange renn

Turrennsesongen er godt i gang. Det er slett ikke bare for hardhauser. 

En fjellodyssé

Stram randostøvlene av karbon: Nå kommer det hypermoderne friluftslivet.

Gå til urnene

Urner Haute Route mellom Andermatt og Engelberg er full av turer over vakre isbreer, nedkjøringer på urørte nordsider og overnattinger på idylliske fjellhytter. Vi fikk med oss alt – pluss kalde utedoer og en skremmende stor skredfare.

Annonse